在養(yǎng)生界，其實(shí)女性養(yǎng)生也一直是非常熱門(mén)的保健話題，畢竟，相比于普通的養(yǎng)生女性的身體更加柔弱，更需要得到一定的程度的保養(yǎng)。各種各樣的飲食療法相信大家一定也有所耳聞。那么什么樣的養(yǎng)生食物才能更加的適合女生呢?***為大家?guī)?lái)一些女人需要補(bǔ)充的養(yǎng)生食物。

　　紅薯

　　紅薯中含有豐富的維生素a，那么什么是維生素a呢?維生素a是一種人體必不可缺少的維生素，他素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體長(zhǎng)期缺乏維生素a，那么眼睛的感光能力會(huì)得到明顯的下降，這樣，在黑夜中人的適應(yīng)能力會(huì)變得非常的弱，嚴(yán)重會(huì)患上夜盲癥的哦。而紅薯中含有豐富的維生素a，只要恰當(dāng)?shù)氖褂茫梭w內(nèi)的維生素a就會(huì)得到充足，這樣會(huì)明顯提高人的視力，而且經(jīng)常吃紅薯也對(duì)皮膚有好處。

　　番茄

　　女人來(lái)說(shuō)，番茄也是一種必不可少的食物。很多**的***研究發(fā)現(xiàn)，如果人每周吃兩到三次番茄，是可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病的，這樣可以保護(hù)人的肺部，避免遭受細(xì)菌的***。番茄中含有豐富的番茄紅素，但是番茄紅素的含量往往與番茄中那些可溶性糖成反比，也就是說(shuō)，哪怕是不熟的西紅柿，它里面有含有豐富的番茄紅素。所以大家吃西紅柿的時(shí)候并不一定要完全選擇熟透的西紅柿哦。

　　雞蛋

　　雞蛋可以說(shuō)是生活中最常見(jiàn)的食物之一了，家家戶戶都會(huì)備很多。那么你知道嗎?其實(shí)雞蛋是可以做到一定的護(hù)甲作用的。大家都知道雞蛋含有的主要成分是鈣元素，其實(shí)雞蛋中含有的更有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是高蛋白，我們普通人的指甲在健康狀態(tài)下是呈粉紅色，因?yàn)橛谐渥愕难毫魍ㄅc供應(yīng)，但是如果身體不健康，指甲就會(huì)變成其他顏色，而雞蛋中的高蛋白能夠緩解這一癥狀。所以對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)，多吃雞蛋不但可以美容養(yǎng)顏，還能夠緩解指甲變色哦。