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坐月子期間怎么補充鈣？坐月子產婦補鈣嬰兒可以吸收嗎？

23 閱讀 2021-12-22

導讀

　　生完孩子后，大家的注意力都在寶寶身上，只關心到寶寶吃不吃得飽，孕婦奶水分泌多不多，卻忽視了孕婦的身體恢復。如果媽媽說產后時常感覺到關節酸痛，這是身體發出缺鈣的信號，那坐月子期間怎么補充鈣?坐月子孕婦補鈣嬰兒可以吸收嗎?　　坐月子期間怎么

　　生完孩子后，大家的注意力都在寶寶身上，只關心到寶寶吃不吃得飽，孕婦奶水分泌多不多，卻忽視了孕婦的身體恢復。如果媽媽說產后時常感覺到關節酸痛，這是身體發出缺鈣的信號，那坐月子期間怎么補充鈣?坐月子孕婦補鈣嬰兒可以吸收嗎?

　　坐月子期間怎么補充鈣?

　　產后什么時候可以補鈣呢?坐月子前兩周身體正處于弱小狀況，適宜吃些清淡養分的食物，所以在產后3周左右就可以開始補鈣。

　　在月子期間，坐月子補鈣可以通過食療的方法，吃豆制品等食物，也有的媽媽會在睡前或飯后補充鈣片或鈣劑。

　　1、牛奶

　　對于產后媽媽來說，牛奶在月子期間是可以飲水的，不但可以補充鈣質，還能化妝養顏。產后缺鈣的媽媽，每天需補充250毫升的牛奶，如果對牛奶不適應，可以換成飲用酸奶。

　　2、水果和蔬菜

　　月子里可以吃水果和蔬菜，包含大量的鈣質、維他命和礦物質，所以新媽媽補鈣可以多吃點水果。含鈣量高的水果有檸檬、櫻桃、草莓、香蕉、蘋果等。含鈣量較高的蔬菜有莧菜、小油菜、西蘭花等綠葉蔬菜。水果在食用前，在清洗整潔后用開水燙一燙，燙溫后食用比較好。

　　3、豆類和豆制品

　　產后的飲食中，可以每天吃點豆類和豆制品，一般吃50克的豆制品就能補充50毫克的鈣。除了豆制品，還可以吃乳酪、芝麻、芝麻醬，攝取不少于800毫克的鈣。

　　坐月子孕婦補鈣嬰兒可以吸收嗎?

　　孕婦補鈣嬰兒通過，乳汁是可以吸收一些的，但是如果嬰孩出現缺鈣的情形，可以選項一些嬰兒**的鈣劑來開展補鈣。

　　實際的一定要到當地較為常規的三甲診所小兒科開展咨詢，并在醫師的指導下開展用藥，千萬不必私自用藥，以免對孩子致使不必需的傷害。

　　在坐月子期間，一定要確保孕婦和寶寶的保健情形，定期的對被褥展開清洗和晾曬，也可以合適的對室內開展通風，維持一個不錯的室內環境。

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