很多老人都說坐月子時不能吃水果，因為水果屬于“生冷食物”，吃了會使孕婦受涼，墜落月子病。實際上，水果也分寒涼溫熱四性，恰當吃溫熱性的水果對產后恢復很有好處。那么坐月子人吃什么水果有營養素?冬季坐月子蘋果可以吃嗎?

　　坐月子人吃什么水果有營養?

　　榴連：味甘性熱，出產于東南亞，有水果***的美譽。因其性熱，能***助火，對促進體溫、增進血液循環有不錯的效用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平叛其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并掃除細菌和***，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，特別對***孕婦腹瀉效用更佳。蘋果還能減低血糖及膽固醇，利于患妊娠***綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

　　香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的效用。產后食用香蕉，可使人心情舒暢沉靜，有***功用，甚至使疼痛感降低。香蕉中帶有大量的纖維素和鐵質，有通便***的效用。可有效性預防因孕婦臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而導致的***。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、***、通乳的效用，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復利于。因其性冷，食用前用開水燙溫。每日一個為宜。

　　葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功用。因其含鐵量較高，所以可***。制成葡萄干干后，鐵占百分比更大，可當做補鐵食品，常食可掃除困倦乏力、形體瘦削等病癥，是健體延年的佳品品。婦人產后失血過多，可以葡萄作為***圣品。

　　菠蘿：味甘酸，性平。產于廣東、廣西附近。有生津止渴、助消化、止瀉、***的功用。含有維生素B1，可以掃除疲乏、增進食欲，有益孕婦產后恢復。

　　木瓜：味甘性平。木瓜的效用很多，降壓、***、消腫驅蟲，協助母乳分泌，讓胸部更豐滿、消脂***等。木瓜的養分成份主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維他命B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。

　　荔枝：養肝補脾，滋陰***，生津止渴，性平，十分適于孕婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　櫻桃：性溫，味甘微酸;入脾、肝經。適宜體質虛弱者食用，可以協助調養脾胃，補氣養血，防治***，腰酸背痛，四肢無力。

　　冬季坐月子蘋果可以吃嗎?

　　女性產后坐月子期間可以吃蘋果，因為蘋果不僅富含豐沛養分物質，可補充女性分娩時所耗費養分，且其屬于溫性水果，不會由于過寒引起不適癥狀。

　　而冬天時由于溫度較低，可以將蘋果放在熱水中泡一會或直接煮熟食用。