很多老人家都說坐月子時不能吃水果，因為水果屬于“生冷食物”，吃了會使孕婦受涼，落下月子病。但是水果也分寒涼溫熱四性，適當的吃溫熱性的水果對產后恢復是有好處的。

　　坐月子必吃的12種水果

　　榴連：味甘性熱，出產于東南亞，有水果***的美譽。因其性熱，能***助火，對推動體溫、增進血液循環(huán)有不錯的效用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平叛其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使肌膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并掃除細菌和***，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤為對***孕婦腹瀉功效更佳。蘋果還能下***及膽固醇，有利患妊娠***綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

　　山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維他命及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰***、提神清腦、止血清胃和增進食欲的功用，能下***及血膽固醇的含量。合適吃些山楂，能夠增進食欲、協(xié)助消化。山楂有散瘀***效用，能排出子宮內的瘀血，減輕***。

　　香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功用。產后食用香蕉，可使人心情舒暢沉靜，有***效用，甚至 使疼痛感降低。香蕉中包含大量的纖維素和鐵質，有通便***的效用。可有效性防范因孕婦臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而導致的***。性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

　　奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、***、通乳的效用，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后回復利于。因其性冷，食用前用開水燙溫。每日一個為宜。

　　葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的效用。因其含鐵量較高，所以可***。制成葡萄干干后，鐵占百分比更大，可視作補鐵食品，常食可掃除困倦乏力、形體瘦削等病癥，是健體延年的佳品品。婦人產后失血過多，可以葡萄作為***圣品。

　　菠蘿：味甘酸，性平。產于廣東、廣西附近。有生津止渴、助消化、止瀉、***的功用。含有維生素B1，可以掃除勞累、增進食欲，有益孕婦產后恢復。

　　木瓜：味甘性平。木瓜的功用很多，降壓、***、消腫驅蟲，協(xié)助母乳分泌，讓胸部更豐滿、消脂***等。木瓜的養(yǎng)分成份主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維他命B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。

　　橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱***、生津止渴之效。產婦及哺乳期女性常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　龍眼：又稱龍眼，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神上，是貴重的補品。產后體質弱小的人，適量吃些新鮮的龍眼或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血缺乏。 將龍眼肉與蛋花一起煮后喝湯，對于產后調養(yǎng)功效極好。

　　荔枝：養(yǎng)肝補脾，滋陰***，生津止渴，性平，十分適宜孕婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　櫻桃：性溫，味甘微酸;入脾、肝經。適宜體質虛弱者食用，可以協(xié)助調養(yǎng)脾胃，補氣養(yǎng)血，防治***，腰酸背痛，四肢無力。

　　坐月子吃水果的注意事項

　　1、寒涼性水果會抑止新陳代謝，因此孕婦不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的**初幾天，脾胃弱小不宜進食。

　　2、孕婦可以在飯后或兩餐間吃些水果，避免水果和正餐***，增加消化道承擔。

　　3、吃的水果不用太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。也可以將水果切成塊，在溫水中涮一下再吃。

　　4、吃水果時要留意潔凈。將徹底清洗潔凈，把殘留農藥拔除掉再吃。帶皮水果要去皮后再吃，以免時有發(fā)生腹瀉。

　　5、不能用開水燙熱水果吃，這樣會破壞水果中的維生素。