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　　許多準爸爸準媽媽已經備孕很久了，在飲食方面要注意，飲食要合理，飲食要合理，可以**提高懷孕的機率，所以，從現在開始，夫妻雙方要一起改變飲食。以下就跟小編一起來了解下懷孕吃什么比較容易懷孕。

　　備孕吃什么容易懷孕?

　　1、高脂肪食物，男性脂肪的攝取是機體熱能的主要來源，其中膽固醇還可以轉化為性***，對男性精子的生成也有一定的促進作用。

　　2、女性每天攝取適當的蛋白質，可以促進卵子的發育，富含質量蛋白質。蛋類、奶制品、豆類和各種肉類都是蛋白質含量較高的食物。雞、鴨、鵝、蛋、魚也要多吃。

　　3、含卡路里的食物，人體攝取熱量不足，體重和身體脂肪很容易不達標，懷孕的可能性也會降低。可以食用一些谷類、淀粉、糖、署類等食物。

　　4、備孕時要多食用富含鈣、鐵、鋅等微量元素及無機鹽的食物，以保證女性體內的代謝平衡。花生米、蘿卜、白菜等含鋅豐富，魚、肉含鈣豐富，海帶、瘦肉、蔬菜富含鐵。

　　5、飲食中含有豐富的鈣和鐵，容易出現妊娠中晚期的缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后要及時補充，尤其是營養不良的婦女。所以，在孕前要多吃一些富含鐵和鈣的食物，如魚、奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類和青黃蔬菜，以防止懷孕后鐵和鈣的缺乏。

　　6、那些能提高精子和卵子活力的食物，如果夫妻雙方因為精子或卵子活力不強而導致懷孕失敗的例子比較多，可以多吃一些瘦肉、蛋類、魚蝦、肝、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，能改善精子和卵子的某些缺陷，增加懷孕幾率。

　　七、飲食要回歸自然，俗話說：“三天不吃青，兩眼冒煙”，人的健康離不開天然綠色蔬菜。所以，準備懷孕時及之后，都要注意選擇新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，也可在餐桌上多加些野菜和野生食用菌。不要吃含有食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓精子和卵子在身體里產生***的精子，從而形成好的胚胎。

　　8、在飲食方面要多樣化，其中營養成分和營養成分都不一樣。所以，飲食要雜些，不能偏食或忌口，比較好什么都吃，尤其五谷雜糧。

　　排除人體內各種代謝毒物如重金屬等，尤其是在夏季，尤其是在夏天，能為胎兒提供良好的生長環境，從而起到排毒的作用。不過要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這類水具有獨特的生物活性，少喝含有**、色素、香精等人造飲料或果汁。

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