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懷孕的媽媽應(yīng)該什么時(shí)候開始練習(xí)分娩技巧？

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導(dǎo)讀

　　第268-269天應(yīng)訓(xùn)練分娩方法，調(diào)整焦慮不安而焦慮情緒的心態(tài)。　　如今，小寶寶即將來(lái)臨的快樂(lè)心情和臨產(chǎn)前的焦慮不安情緒交錯(cuò)在一起，你需要調(diào)節(jié)良好的心態(tài)，多訓(xùn)練分娩方法，提高對(duì)自身與小寶寶的自信心，減輕精神緊張的心態(tài)。　　分娩時(shí)的吸

　　第268-269天應(yīng)訓(xùn)練分娩方法，調(diào)整焦慮不安而焦慮情緒的心態(tài)。

　　如今，小寶寶即將來(lái)臨的快樂(lè)心情和臨產(chǎn)前的焦慮不安情緒交錯(cuò)在一起，你需要調(diào)節(jié)良好的心態(tài)，多訓(xùn)練分娩方法，提高對(duì)自身與小寶寶的自信心，減輕精神緊張的心態(tài)。

　　分娩時(shí)的吸氣方法很重要，恰當(dāng)?shù)奈鼩饽軌虼偈狗置淙^(guò)程更為順利，如今你何不在丈夫的協(xié)助下堅(jiān)持不懈訓(xùn)練拉梅茲腹式呼吸法。

　　***階段：勻稱吸氣，不用勁。這時(shí)候?qū)m頸口還未開，子宮收縮時(shí)漸漸地用力吸氣，漸漸地吐出來(lái);子宮收縮慢性期，比較好是閉上眼歇息，深謀遠(yuǎn)慮。

　　第二階段：用竭盡全力，屏息用勁。這時(shí)候?qū)m頸口開過(guò)，子宮收縮時(shí)兩腿曲屈分離，抓牢住搖桿(或陪產(chǎn)人的手)，像解大便一樣用勁往下，時(shí)間越久越好，以提升腹壓，推動(dòng)小寶寶娩出。子宮收縮間歇性時(shí)，充足釋放壓力歇息，下一次子宮收縮時(shí)再逐漸用勁。

　　第三階段：再度用竭盡全力。小寶寶娩出一部分了，這時(shí)候你可以依照第二階段的屏息法用勁，用竭盡全力，以加速胚胎的娩出，降低***。

　　1.高聲嬌吟或大聲喊叫，那樣做不但不可以緩解痛疼，反倒很有可能造成過(guò)度通氣，導(dǎo)致孕媽氧氣不足，危害小寶寶的血液循環(huán)系統(tǒng)，還會(huì)繼續(xù)太多耗費(fèi)精力，使真真正正要用勁時(shí)乏力可使。

　　2.在***個(gè)環(huán)節(jié)就屏息用勁，這會(huì)迫不得已耗費(fèi)精力，并且過(guò)長(zhǎng)期屏息易造成吸氣性代謝性酸中毒。

　　3.胎兒頭位將要娩出時(shí)，仍往下屏息用勁，那樣很有可能會(huì)使小寶寶娩出過(guò)快，導(dǎo)致會(huì)**裂傷。

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